肺病|身体里总生结石？这7个坏习惯，你中了几个呼吸衰竭|二氧化碳|血氧饱和度

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结石是一种高发疾病，据统计大约15%到18%的人患有肾结石、肝内胆管结石，而且大多数是无症状的，很多人体检才会发现。
那么人体为什么会长出结石呢？今天就和大家一起来了解一下~

把泌尿系统想象为两条河流，肾结石可以理解为河流里形成的岛屿，在流的比较缓慢的地方， “泥沙”沉积形成结石。

“泥沙”从何而来？

尿液内常见的能够形成结石的成分包括钙、草酸、尿酸和胱氨酸等，任何生理紊乱造成成分异常都可能引起结石形成和促进结石生长。
而代谢异常与形成结石的物质排出增加、尿pH的改变、尿中抑制晶体形成和聚集的物质减少、尿量减少等因素有关。

胆结石按照发生的部位分为：胆囊结石、肝外胆管结石和肝内胆管结石；而按照成分又可以分为：胆固醇结石、胆色素类结石和其他少见结石。

胆结石的形成与饮食习惯密切相关。西方人的结石以胆囊结石为多，且以胆固醇结石为多，东方人以胆管结石为多，并以胆色素结石为多。因为西方国家的饮食结构为脂肪、蛋白质和精制碳水化合物。

水少会导致尿量减少，使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，容易形成尿路结石。
【肺病|身体里总生结石？这7个坏习惯，你中了几个】水是人体的清道夫，多喝水可以增加尿量，稀释尿液，降低尿内晶体的饱和度，有利于预防结石形成及促进结石排出。
要做到“未渴先饮” ，养成主动喝水的习惯，个人每天饮水量要达到1000～2000ml，最好选择白开水。

盐分也就是钠离子摄入过多时，会增加尿钙的排出量。所以到达肾脏的钙就多了，有些人因为有结石就是补钙的缘故，其实不是吃进去的钙多了，而是排出来的多了，才会增加肾结石的危险。

人如果缺乏运动，骨质就会脱钙，钙质就会流失，自尿中排出增加，一方面容易骨质疏松，一方面容易产生泌尿系统结石。

不吃早餐是诱发胆结石的重要原因。胆囊是储存和浓缩胆汁的地方，但胆汁不能长期储存，放一段时间就必须用，不然过期就会变质，形成结石。
人体经过一夜睡眠，胆汁蠢蠢欲动，呼之欲出，不吃早餐，胆汁就没用武之地，就会在胆囊内长时间停留，长此以往，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。

吃甜食会大大提高得胆结石的风险。喜爱甜食或过量摄取含糖量高的食物，如精制大米、面粉等也会加速胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间比例失调，有形成结石的危险。
另外，甜饮料中特别是可乐，会提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标，喝完可乐的尿液样品中会更容易出现草酸钙结晶。

高脂肪、高蛋白食物会增高人体内胆固醇、嘌呤的含量，胆固醇结晶形成胆结石；嘌呤代谢的最终产物是尿酸，富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、蟹黄等。