肝脏|肝不好的人，身体可能有3大“缺陷”！常吃2物、敲1处，养好肝葡萄|枸杞|睡眠

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肝是一种强大的存在，平时帮我们防御“外敌” 。但它也不是百毒不侵的，一旦受到损害，不能及时的将人体的垃圾和毒素排出去，甚至可能会造成癌变。肝不好的人，跟健康人相比，身体可能有3种“缺陷” ，若你没有，肝还不错。
1、脸色晦暗

肝受损，解毒和代谢就会受造影响，当毒素和垃圾长期的得不到排解，滞留在体内就会沉积下来，所以在照镜子的时候，你就会发现，脸色很难看，看起来脸发黑、发暗，没有生气可言。而肝好的人，他们的肝血充足，所以脸色也是很好的，若你气色很好，肝还不错。
2、不胜酒力
肝不好的人，他们的酒量不太好，喝酒很容易醉。因为肝脏受到了损伤，可以就会导致脏腑不能正常的运行。而长期喝很多酒的人，对肝的损伤就更大了，因为肝长时间的负担过大，分解酒精的能力就会下降，所以可能就会不胜酒力。在酒桌上，要么千杯不醉，要么滴酒不沾。如果酒量很差，说明肝已经不好了，最好要做到沾酒不沾。
3、难以入睡
小时候觉得睡觉是一种惩罚，长大之后才知道睡觉是一种奖励。但是肝不好的人，却没有这种“福气” ，如果你常常晚上已经很累了，却睡不着，可能你的肝已经受到损伤了。因为晚上的11点是肝的解毒时间，若不能正常进行，便不能正常的入睡，睡觉也变成了一件很难的事。

跟健康的人想比，肝不好的人，他们脸色晦暗、不胜酒力并且难以入睡，确实折磨人，生活渐渐失去色彩，不要焦虑，养好肝不妨试试做好这些事。
肝不好的人，可以常吃这两物，或能帮你慢慢养好肝
1、葡萄
葡萄当中多酚类物质很丰富，可以清除自由基，一定程度上刺激肝脏细胞的活性，防止自由基侵害肝脏，没事吃点葡萄，养肝效果还是不错的。
2、枸杞
没事吃几颗枸杞，养生又护肝，它当中富含维生素。可以提高人体的免疫力，辅助肝脏的自我修复。枸杞泡水，没事喝一杯，保护肝脏又健康。

每天敲肝经，无病一身轻!
敲肝经
什么时候敲肝经最好?
敲打肝经可以选择早晨7点-11点之间。注意不要在饭后或者夜里敲打，饭后血液会进入消化道辅助消化，如果这时候敲打，会导致血液流入肝经，可能会造成消化不良。
敲肝经有什么好处?
肝经对于肝脏系统的循环来说起着很重要的作用，中医认为敲打肝经能刺激肝脏，让肝脏更好的排毒。敲打肝经对于血液循环来说效果更好，并且可以让人更理智。
敲肝经的方法：
从大腿的内侧，也就是大腿根开始，顺着肝经用手指节慢慢的敲打，节奏要把握好，每次10分钟。
【肝脏|肝不好的人，身体可能有3大“缺陷”！常吃2物、敲1处，养好肝】肝不好的人可以葡萄和枸杞，并且每天坚持敲肝经。