文章插图
1.跪姿俯卧撑
在健胸的动作组合中 ， 这个动作堪称经典 。和普通的俯卧撑相比 ， 最大的特点就是膝盖着地 ， 将力量集中在上半身的锻炼上 。
【七个民间丰胸小妙招摆脱平胸的超级秘籍】 双手撑地 ， 让身体保持在同一水平线上 ， 注意臀部不要翘起 ， 身体向下压的时候尽量让胸部接近地面 ， 同时腹部与地面靠近 。它对于力量的要求较高 ， 对手臂塑形也很有帮助 ， 能够缩短l线和qq线 ， 让胸部更向中心靠拢 。
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