控制食欲五方法 吃货也能轻松瘦

【控制食欲五方法 吃货也能轻松瘦】 一旦人的食欲变大,摄入身体的热量自然就会增多,这样一来不导致肥胖才怪,所以说,要想减肥,食欲是一个很关键的问题,可是,现在的美食那么多,对于众多的吃货来说,看到众多的美食却不能吃到嘴里,是一件很痛苦的事情,面对这些让人垂涎三尺的美食,我们应该怎么控制食欲,减少摄入的热量呢?让小编给你支招吧,只要你能学会下面的五个控制食欲的减肥方法,你就能轻松瘦身 。

控制食欲五方法 吃货也能轻松瘦

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1. 刷牙
刚刷过牙后,对美食的感觉往往会变的迟钝,食欲也会有所抑制,让人不太想吃饭 。利用口腔的这种奇妙感觉,在肚子咕咕叫的时候去刷牙,或者漱口,食欲的抑制效果一定会让你倍感惊讶 。
2. 喝水或者喝茶
肚子饿的时候,可以适当的喝些水或者是喝些茶,咖啡、红茶等饮料含有咖啡因成分,可以有效抑制食欲 。切忌,喝的时候不能放糖哦,不然肯定会让你的减肥大计功亏一篑 。
3. 看重口味的图片或视频
如果你对自己的减肥计划没有信心,或者不确定自己能够将减肥事业一直坚持下去,那就想些其他的办法吧,不妨将自己之前发胖的照片拍下来,或者是看一些外科手术的视频,实在不行,就去市场上转转,看看那些让你恶心的大肥肉,想想你多吃些饭,身上就会长出几斤肥肉来,相信这样一来,你的食欲很快就会消失的无影无踪 。
4. 闻闻可以控制你食欲的味道
卫生间的味道、呛人的烟味、浓郁得恶心的香水味等等,只要能让你觉得难闻得想要吐就OK 。虽然这种方法比较残酷,但是为了你的瘦身大计,坚持一下呗 。
5. 保证充足的睡眠
只有人体睡眠充足时,体内抑制肥胖的“瘦素”荷尔蒙的量才会增多 。如果睡眠不充足,瘦素的分泌量会不足,一旦瘦素不足,人就会一直感到饥饿,无法正常控制食欲,这也就是为什么很多人加班熬夜的时候,容易吃宵夜的原因,这样一来,不发胖?不可能!所以,为了减肥,还是保证你的睡眠时间吧,别让睡眠不足成了你身材的杀手 。
如果你是一个吃货,如果你想做个苗条吃货,那就学习一下上面五个可以控制你食欲的方法吧,可以帮你控制食欲,不做大胃王,让你从根本上解决肥胖问题,这可是比吃减肥药、用各种减肥产品要好的方法哦,如果你是因为吃得太多导致的肥胖,那不妨试试小编给你推荐的减肥方法吧,让你很轻松地就能控制肥胖问题 。