一些老人退休后 , 觉得生活失去了目标 。 国家二级心理咨询师张晓明2016年接受健康时报采访时表示 , 生活目标对幸福晚年影响深远 , 因为有目标让人变得充实 , 并能获得社会支持 , 避免心理危机的发生 。
美国圣卢克·罗斯福医院研究人员对13.7万名平均年龄67岁的老人进行了长达7年的研究 , 发现拥有较高生活目标的人更长寿 , 死于心脏病的风险也比常人更低 。
8.多一些非负面思考
很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关 , 它影响机体生化代谢 , 使免疫功能降低 。 《PNAS》(美国国家科学院院刊)上的一项新研究发现 , 乐观的人更有可能活得久 , 并实现超长寿命 , 可达85岁或以上 。 其中 , 乐观组比不乐观组的寿命长约10% 。
对生活保持一颗好奇心 。 遇到困难时 , 及时有意识地对悲观想法喊停 。 同时 , 尽可能调整看待问题的角度和方式 , 去审视和调整自己的思维倾向 , 从更加积极乐观的视角看待生活中发生的事情 , 这就是“非负面思考”的思维方式 。
(健康时报)
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