黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高黑色食品都有哪些 _经验分享

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黑米:黑米外表深黑，被誉为黑珍珠和世界米之王，含有蛋白质、脂肪和碳水化合物。B维生素，维生素E、钙、磷、钾、镁等营养元素。
【黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高黑色食品都有哪些】黑木耳：又称黑菜和木耳，为紫棕色至深蓝灰色。黑木耳干含有高蛋白质、维生素和铁，其蛋白质含有多种氨基酸。
黑芝麻:它是芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖和维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质。
黑豆:黑豆富含维生素、蛋黄素和黑色素，其中B族维生素和维生素E含量高。
黑枣:黑枣初熟时为淡黄色，后为蓝黑色。黑枣含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素。
黑玉米是一种特殊类型的玉米。它的颗粒角质层不同程度地沉淀黑色素，外观黑暗明亮。颗粒富含水溶性黑色素和人体必需的各种微量元素、植物蛋白和氨基酸。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖和维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质。
黑麦叶量大，茎软，营养丰富，草质柔嫩，适口性好，是动物喜爱的牧草。黑麦还能增肥。
海带成本低，营养丰富，是海生的重要资源。

黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高 黑色食品都有哪些

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