【晚饭后如何减肥三招让你不怕胖】 晚上不吃饭长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态 。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存 。可是，如果吃晚饭的话，又担心消化不掉，积存在体内 。那么，晚饭后怎么减肥好？
饭后4小时再睡
q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办？
a：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡 。
特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦 。
解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积 。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积 。

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