【教你怎么样瘦身不瘦胸】 能够瘦身成功而胸部却不“缩水” ， 是每位女性的愿望 。可是 ， 现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪 ， 减肥后脂肪减少 ， 胸部自然都会缩小 。

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权宜之策 ， 是锻炼胸肌 ， 令胸部坚挺一些 。以下两款锻炼胸肌运动 ， 同时可以收紧手臂线条 ， 一举两得 。
简易举重
1.躺在地上 ， 双膝屈曲 。
2.双手紧握哑呤 ， 伸向两边 。手肘微微屈曲 ， 抬高离地约四寸 。
3.将哑呤慢慢举向上 ， 呼气 。
4.将哑呤慢慢放下 ， 吸气 。
5.重覆动作3及4十次 。
掌上压变奏
1.跪在地上 。
2.俯身向前 ， 双手放在地上 。两手距离约等于肩阔 。
3.保持背部挺直及臀部收紧 。
4.双臂慢慢屈曲 ， 胸膛靠向地面 。
5.当落到最底点 ， 慢慢将身体向上推 ， 回到原位 。
6.重覆动作4及5十次 。

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