腰腹部是最容易囤积脂肪的部位 , 不少爱美女士都有肚腩的烦恼 。尤其是上班的女性们 , 由于工作关系经常坐着 , 日积月累便成了小腹婆 , 想做瘦腰运动减掉腰腹赘肉 , 但是常因工作忙碌和劳累而无法实现 。如何瘦腰才能减肚子呢?不用急 , 爱美小编来教你一套瘦腰操 , 简单的瘦腰动作 , 只需每天花十分钟 , 便能帮你减掉肚腩 , 使你腰腹紧实 。不知道怎样瘦腰吗?赶紧来做做这套瘦腰操吧!
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【瘦腰操帮你收腹减肚腩】 人们最常做得瘦腰运动便是仰卧起坐 , 但是光做仰卧起坐是很枯燥的 , 而且未必能达到瘦腰收腹的效果 。其实做瘦腰运动最重要的就是要让腰部肌肉得到充分的拉伸 , 从而起到紧实的效果 。下面这套瘦腰操便是如此 , 你只需要准备一张垫子 , 每天睡前抽十分钟 , 坚持一到两周便能感受到腰腹部的肉肉变紧实了 。
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