腰腹部是最容易囤积脂肪的部位 ， 不少爱美女士都有肚腩的烦恼 。尤其是上班的女性们 ， 由于工作关系经常坐着 ， 日积月累便成了小腹婆 ， 想做瘦腰运动减掉腰腹赘肉 ， 但是常因工作忙碌和劳累而无法实现 。如何瘦腰才能减肚子呢？不用急 ， 爱美小编来教你一套瘦腰操 ， 简单的瘦腰动作 ， 只需每天花十分钟 ， 便能帮你减掉肚腩 ， 使你腰腹紧实 。不知道怎样瘦腰吗？赶紧来做做这套瘦腰操吧！
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【瘦腰操帮你收腹减肚腩】 人们最常做得瘦腰运动便是仰卧起坐 ， 但是光做仰卧起坐是很枯燥的 ， 而且未必能达到瘦腰收腹的效果 。其实做瘦腰运动最重要的就是要让腰部肌肉得到充分的拉伸 ， 从而起到紧实的效果 。下面这套瘦腰操便是如此 ， 你只需要准备一张垫子 ， 每天睡前抽十分钟 ， 坚持一到两周便能感受到腰腹部的肉肉变紧实了 。
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