导语：肚腩的形成可以有各样原因，可能是新陈代谢减慢、爱喝冻饮，甚至可能是便秘问题引致腹胀 。只有对症下药，才能收到最快的减肚腩效果 。

文章插图
上腹聚脂
年龄增长使新陈代谢率减低、喝冻饮及吃生冷食物，都会影响血液循环系统，引致水肿情况，肥肉容易积聚在上腹即胃腩部位，像皮球般胀起 。
特征：上腹肿胀有胃腩及全身水肿
【修腰减肚腩1星期减2斤】 (一)戒生冷饮品
冻饮一般加有糖水，约等于6粒方糖，约有60卡路里，加上生冷食物会减慢下半身血液循环，引致下身水肿，加上生冷食物会塞胃，影响胃部血气运行，使胃部食物难于消化，形成胃腩 。
(二)吸收不同纤维
其实最健康的减肚腩法当然是健康的饮食，吸收不同蔬菜水果的纤维，可减低肚胀感，帮助排便，以下餐单由营养师stephen为减肚腩度身订造 。

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