脾胃|脾胃“衰老”之前，有6个表现，养胃，记住睡前3件事，饭后5不做衰老|腹泻|运动|长寿与衰老

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脾胃，中医认为，五行属土，属于中焦，为气血生化之源，我们出生后的能量基本都靠它为我们提供。
脾胃的好坏，直接关系到了我们自己的身体健康，古人有云“胃者，人之根本也”脾胃好，则身体五脏六腑皆好，古时候，也有根据脾胃之气，来判断人的病情轻重，古时候判断病情轻重还有这么一句名言“有胃气，则生，无胃气，则死死” ，说明了人的脾胃如果好，即使病情很重，预后也会很好，如果消化吸收有了问题，甚至没有一点食欲，对健康的恢复会非常不利，所以对于脾胃一定要保养好，养脾胃对于健康至关重要，脾胃“衰老”之前，身体有6个表现，养胃，记住睡前3件事，饭后5不做。

脾胃“衰老”之前，有6个表现
全身乏力
《黄帝内经》提到：“脾主肌肉……”意思是说，全身的肌肉都要依靠脾胃所化生的水谷精气来充养，脾气健运，肌肉才能丰满、发达、健壮，如果脾胃不好，肌肉得不到滋养，就会出现全身乏力的表现。

面色发黄
面色发黄，中医五行脾胃位于中焦，与黄色相配，黄色与脾相对应，面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好，面色淡黄憔悴称为“萎黄” ，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好，所以在面色上反应，对于面色不好的，可以常吃“黄色，甘味”食物，如小米，南瓜，山药等。

吃东西胃胀
一吃东西，感觉胃就胀，这与脾胃的“衰老”也有关系，中医认为，胃胀多是因胃病日久，脾胃失健，或湿浊痰瘀内蕴，阻滞气机所致。以长期脘腹痞胀作痛、嘈杂，或有浮肿等为主要表现的内脏胀，中医认为，胃为水谷之腑，职司出纳。如果胃的功能变弱，水谷不能及时运化，故而胀满。

反酸呕吐
中医认为脾胃主消化，胃的主要功能是受纳。胃就像是一个小仓库，装载食物并碾磨，中医称之为腐熟。腐熟后，营养物质由脾吸收，中医称之为精微物质。精微物质顺肺气上升，输入四肢百骸与五脏六腑，余下的糟粕物质，是为浊气，浊气通过胃气下降至肠道，排出体外。脾主升清，胃主降浊。一旦胃气上逆，气不降反升，人就会有反酸的感觉。胃气上逆不仅会造成反酸，还会出现呕吐、打嗝，反胃等情况，中医认为这是胃的功能发生了一些变化，正在开始\"衰老\" 。

便秘
饮食入胃，经过脾胃运化，吸收其精华之后，所剩糟粕由大肠传送而出，即为大便。如大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过长，粪质干燥或坚硬，即可形成便秘之病。祖国医学认为，便秘的基本病变，虽属大肠传导失常，但与脾胃肝肾等脏腑的功能失调有关。