【减肥小心机午餐后悄悄瘦】 白领丽人心里都有一个减肥梦 ， 别管嘴上是不是承认 。心里总想瘦一点 ， 再瘦一点 。可是忙碌的工作和应酬让减肥变得有心无力 。谨记这几个小心机 ， 让你在午饭后一边放松一边减肥 ， 不知不觉就瘦了一大圈 。减肥 ， 坚持最重要 。
1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂 ， 提高消化效率
在正坐在座位上的时候 ， 单臂下垂 ， 另外一只手臂竖直向上 。双臂向相反方向抻拉 ， 直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好 ， 你可以让动作开放度更高一些 。这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：

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