导读： 谁不想听到“你又瘦了！”的惊呼呢？无奈白领丽人们平日上班忙碌哪里有时间去健身减肥呢？应酬又多压力又大 ， 怎么样才能尽快让身材变得窈窕 ， 又占用过多宝贵的工作呢？下面教大家办公生活两不误的瘦身方法 。
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瘦身妙招1：爬楼梯
据测定 ， 一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时 ， 散步为200千卡/小时 ， 游泳为550千卡/小时 ， 而跑蹬楼梯为1000千卡/小时 ， 这样大的能量消耗 ， 不失为减肥健美的“灵丹妙药” 。
【白领忙人轻松减肥3小招】 专家点评：爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍 ， 它兼有跑和跳两方面功力 ， 还具有逆地球磁力的作用 ， 故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大 ， 也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼 ， 以达到强筋壮骨的效果 。
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