睡眠|老人若是夜尿过多，可以试试这4个办法，或许可以降低夜尿次数疾病

文章图片

说到尿频，可以说很多人都备受它的困扰。白天还好，顶多多跑几次厕所就可以了，但是，若是发生在晚上，那么，就会严重的影响到我们的睡眠质量。现在，很多老年人都有夜尿过多的现象，本来老年人的睡眠质量就不是太好，再加上晚上来来回回的上厕所，睡眠就会更加受到影响。那么对于老年人来说，如何改善夜尿过多的现象呢?
一般来说，做到以下4点，或许能改善老人夜尿多的现象
1.少吃一些寒性与利尿的食物

对于那些尿频的老人来说，寒性与利尿的食物或许不太适合他们食用。就比如生活中比较常见的：丝瓜、白菜、白萝卜以及雪梨、西瓜、香蕉等水果。因为若是食用了太多的寒凉的食物，也许会导致老人的身体更加的虚弱。不仅如此，利尿的食物往往也可能会导致我们排尿次数越来越多，它们本身其实也有大量的水分。
2.不要在睡前喝水
喝水多去厕所的次数就会变多，这是非常普遍的一件事情。对于本来就已经夜尿过多的老人，在睡前喝水更是加剧了他们的夜尿频率。同时，晚饭吃得太晚，喝了太多的汤水、浓茶、咖啡等等刺激性的饮料也是造成夜尿过多的罪魁祸首。
3.通过食疗的方法

一般来说，老人夜尿过多还可以通过食疗的办法来进行改善。但是相比较而言，食疗的效果就要差了很多，必须要长期坚持食用才可能会看见一些成效。而且，不同的食物有的时候还需要根据老年人自身的身体状况，才可以决定能不能吃，因为很多时候，老年人自身还有其他的疾病。
在这里，小编给老年人推荐一些调养脾肾、温肾壮阳的食物。就比如说核桃、羊肉、山药以及党参等等。也可以把食物放在一起组合进行食用，就比如说猪肉五味汤、猪肚汤、核桃炒韭菜、山药莲子粥等等，这些食物都可以帮助老年人起到补肾的作用。
【睡眠|老人若是夜尿过多，可以试试这4个办法，或许可以降低夜尿次数】4.养成良好的生活习惯

其实，任何疾病的改善都应该从养成良好的生活习惯做起，改善夜尿的现象也是如此。生活中，老年朋友应该养成良好的生活习惯，保持自己的作息规律以及充足的睡眠，在饮食的选择上，最好多吃一些清淡的食物，吃一些水果、蔬菜来保持体内的营养均衡。同时，最好保持适当的运动，这样不仅可以让自己的身心开朗，而且有助于老年人改善体质，从而更有利于减缓夜尿的频率。
温馨提醒：由于老年人由于身体可能不是太方便的，尤其是晚上起来上厕所的时候。这种情况下，老年朋友千万不要着急，一定要慢慢来。同时，保证自己的头脑处于清醒的状态，防止出现磕磕盼盼的事情发生。虽然需要改善夜尿，但是若是本身还有其他疾病，那么在治疗上若是起了冲突，那么必须在医生的指导下进行治疗。