产后减肥有妙招29个减肥新经

肥胖是每个新妈妈必经的阶段,想尽各种办法,用尽各种招术,一来二去,自己也成了半个减肥专家了 。社会日益进步,减肥的方法也日新月异,听听这些“过来人”的减肥新经吧!

产后减肥有妙招29个减肥新经

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1.刚生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布……也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,看来这个办法还真是挺减肥的 。
2.我上下班都不坐车子,自己走路,大概坚持了一个月吧,我发现体重明显有控制住 。
3.坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上 。长期坚持,一定能减掉小肚子的 。
4.我的单位在15楼,我一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯,刚开始爬得气喘吁吁,一个月后就轻松许多了,感觉腿部肌肉紧实了很多,腿部线条也好看了很多呢!
5.走路的姿势也非常重要,不要弯腰驼背的,要挺直胸膛,收紧小腹,而且我有时候走路都用后脚掌着地,这样也能起到锻炼的效果哦!
6.我的包都是用手拎的,我就故意在包里装很多重的东西,然后用单手拎,或者吊在手臂上,要是街上没什么人,我还会把包甩起来,锻炼手臂 。
7.我走路的时候都是迈大步,有时候还疾走10分钟,这样比慢走效果会更好一些,还能锻炼到大腿 。
8.我上下班都是站公交车,就是有座位也不做,尤其在吃过食物以后更是不能坐 。既能够把座位留给有需要的人,又能够减肥,一举两得 。
9.有时候等公交车的时候很无聊,我就会偷偷地做一些运动,比如原地跳跳,暗地里做做收腹运动什么的,打发时间的同时也起到了减肥的作用 。
10.我这个人特别不爱运动,但是又想减肥,所以就选择了逛街,每个周末都去逛个一天半天,累到了极点,人自然也就瘦下来了 。
11.一个小时亲子时间,比在健身房里健身一个小时还要有效果 。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戏,抱抱他,特别消耗体力 。我生完女儿以后就是这样瘦下来的 。>>>新妈妈减肥把握甩肉黄金期
12.我在办公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好还经常帮别人跑腿 。不过,我是想要减肥才这么勤快的,整天坐在那不长肉才怪呢 。
13.坐公交车的时候,不去抓椅子的靠背,每次都抓吊环,虽然比较累,但是能够起到锻炼手臂的效果 。
14.在电视机前腾出一块地方,一边看电视一边做瑜伽,有乐趣多了,也能长期坚持 。
15.坐办公室的人整天坐着不运动,当然容易长肚子了 。所以我现在在办公室频繁喝水,还用那种小杯子,一天来回几次倒水、上厕所,也算有点运动量,比整天坐着要好多了,哈哈 。>>>新妈妈谈产后美体经验
16.把有魔鬼身材的美女照片放在抬头就能看见的地方,坚定减肥的信心 。我的桌面上就是一个美女照片,每次一看到她,我就立马断了吃零食的念头 。
17.现在我联系客户都直接上门拜访,一来让客户感受到我的诚意,二来也能避免成天待在办公室长肉 。最好能在吃完饭以后出去办事 。
18.我现在把做家务当成减肥工作了 。每天晚饭后把厨房仔仔细细地打扫一遍,每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子,周末还来一次大扫除 。房间干净了,人也瘦了 。
【产后减肥有妙招29个减肥新经】 19.我特别喜欢看电视,一看就是一个晚上 。现在看电视,我不坐在沙发上,改成站着看,还时不时动动胳膊抬抬腿 。看电视也能减肥了,呵呵 。
20.制定一个饮食计划 。没有计划是很难坚持的,拿出一张纸,记上每天的饮食和所摄取的热量,每天进行对照,如果哪天饮食过量就要引起重视,这样就能控制住饮食了 。
21.坐公交车的时候,可以提前一站下车,走一站路也能达到锻炼的效果 。
22.我的减肥方法说来满搞笑的,就是饭后带我家小狗出去溜溜,感觉小肚子都下去了很多呢 。
23.每天靠墙站10分钟,一定要背部紧贴墙壁,抬头挺胸,双手放在腿两侧 。这样坚持一个星期很快就有效果了 。能够瘦背部和腿部 。
24.我减臀部的方法就是每天站立的时候夹屁股,这个方法不太费力也不被人察觉 。每天至少夹20次,很快就能看到臀部紧翘起来 。
25.吃完饭以后不能剧烈运动,那么就来踮脚尖吧 。每天坚持几十下,能够瘦小腿,保持腿部的线条美 。
26.睡前不能大幅度运动,不然会影响睡眠质量,不过做做仰卧起坐还是可以的 。我给自己制定了每天必须做20下,这样不会太累,能每天坚持下去 。
27.弯腰可是一个锻炼腰部和腹部的好办法 。我在收拾宝宝玩具时,通常弯一次腰只收拾一样东西,每天能弯腰十几次呢 。
28.一个人减肥太难坚持了,所以我动员整个办公室的女同胞们一起减肥,互相监督,还能避免她们用零食诱惑我,
29.现在有了宝宝,每个周末都带她去早教机构跟小朋友一起玩,还带她去逛公园,没一个周末是闲着的 。现在腰围瘦了很多,看来都是宝宝的功劳啊 。