盆腔积液|中国每天6000人死于癌症，大声提醒：40岁后，5件事请放在心上( 二 ) 盆腔炎

6、莫名其妙很累，可能离肝癌很近
前段时间有个热搜#肝癌的症状常被误以为是太累# ，中国医学科学院肿瘤医院肝胆外科主任医师毕新宇表示，与其他原因导致的劳累相比，肝癌引起的疲惫往往在休息后也得不到缓解，这是由于肝脏功能异常，就会出现营养吸收障碍、能量不足问题，引起激素水平不平衡，从而造成身体疲惫。

? 三、40岁后别太拼了，这几件事要放在心上
1、不要大口吃肉大口喝酒，应酬无度
40岁以后，人体不知不觉走向下坡，器官功能逐渐退化，此时更要注意饮食的控制。高蛋白高脂肪的饮食，以及经常酗酒等习惯，都会增加癌症风险。建议健康饮食，做到荤素搭配、食量适度，有意识地增加蔬菜、豆类和主食的摄入，减少红肉和酒的摄入。
2、不要烟不离手，天天抽烟
40岁后，吸烟导致的肺部及心脏损伤更严重，吸烟与脑卒中、肝癌、肺癌等多种疾病有关。戒烟越早越好。
3、拒绝过度加班，不当工作狂
中年迎来事业顶峰期，同时也面临着不少生活压力，较大的精神压力容易导致机体免疫力低下，增加罹患癌症风险。建议这个年龄段的人群要学会减压，不要被生活、工作琐事困住，给自己留出一段时间，抒发情绪，宽容和理解他人，知足常乐。

?4、迈开腿少久坐，远离肥胖
不少中年人由于运动不足，身材呈现“大腹便便” 。研究发现，腹部脂肪聚集对健康伤害最大，而肥胖也容易增加癌症发生风险。因此人到中年一定要重视运动，可以把运动融入生活中，比如上下班走一段路，回家爬几层楼梯。
5、再忙也要抽时间体检，项目别马虎
①肺癌：低剂量 CT 筛查
②肝癌：肝脏超声和甲胎蛋白
③结直肠癌：大便常规潜血、肠镜
④食管癌、胃癌：胃镜
⑤乳腺癌：乳腺彩超或钼靶检查。
40岁是人生的分水岭，不少疾病在这一阶段纷纷“冒头” 。但不少中年人认为“小病小痛” ，不足为奇，并未认真对待。黄金时期，更应该重视身体状况，定期筛查是关键，疾病早发现，人生路才能走得更长远。
参考资料：
[1
《Cancer incidence and mortality in China2016》.Journal of the National Cancer Center.2022.02.27

[2
《4种癌症容易被误诊为小病！有这几种表现的赶快看医生》.生命时报.2018-06-14
[3
《【科普】鼻涕带血，是鼻咽癌露出的“马脚”？》.复旦大学附属肿瘤医院.2017-06-15
[4
《【专家】经常疲惫需排查肝癌》.中国医学科学院肿瘤医院.2017-03-22
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