晨早水果饮食减肥的6大疑惑

早上吃水果真的能瘦吗?
水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维,对于我们人体来说,最大的功效就是促进体内毒素的排出 。我们的身体本来就具备自我排毒的机能,特别在凌晨4点到中午这段时间,是排毒最合适的时机 。
但如果我们在这段时间,进食过多碳水化合物、肉类或鱼介类的话,会给体内的消化、吸收功能带来负担,要充分分解这类食物需要大量的能量,那么就对体内的净化机能带来影响 。

晨早水果饮食减肥的6大疑惑

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而富含酵素的水果,特别是已经处于成熟阶段,在体内会更容易地被分解,即使不消耗我们体内自身的酶,便能在10~20分钟内快速消化 。而且,水果中的这些酵素,能将体内的毒素集中起来,有效排出体外 。除了消化与净化的功效,水果还含有很多能量代谢与身体机能不可缺少的物质 。
【晨早水果饮食减肥的6大疑惑】 水果总是水嫩嫩的,那是因为含有大量的水分,而这种水分是经过太阳的充分照射,聚集着各种生命力的水分,不但减肥瘦身,对身体健康,伸直美容养颜,都是不错的佳品!