人体运动的三大供能系统是:
1、磷酸原系统：ATP和CP由供能系统组成 。剧烈运动时CP但是含量迅速下降ATP变化不大 。其特点是能量总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧气，不产生乳酸等物质 。短跑、跳跃和举重只能依靠这个系统来提供能量；
2.乳酸能系统:指糖原或葡萄糖在细胞浆中无氧分解产生乳酸的过程ATP能量系统 。因为最终的产品是乳酸，所以它被称为乳酸能量系统 。其特点是总能量供应大于磷酸原系统，其次是输出功率，不需要氧气，产生乳酸 。乳酸能源系统的意义是确保磷酸原系统在最大能源供应后仍能保持数十秒的快速能源供应，以满足身体的需要；
【人体运动时的三大供能系统 人体运动时的三大供能系统是什么】3.有氧氧化系统指糖、脂肪和蛋白质在细胞中完全氧化成水和二氧化碳的过程ATP能量系统 。它的特点是ATP总产量大，但速度慢，需要氧气参与，不产生乳酸副产品，是长期耐力活动的物质基础 。

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