紧急提醒，西瓜最好不要切半用勺子挖着吃，尤其是小朋友

我们一直很自豪一件事，作为“吃瓜大国” ，中国不仅产出世界上最多的西瓜，也是世界上最会吃西瓜的人。最爽的吃法，就是将西瓜切半，用勺子挖着吃，这种体验在其他国家很难体会到，尤其是日本、韩国，西瓜价格比肉还贵。

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越是夏日，大家越喜欢把西瓜冰镇了，用勺子挖着吃。但有医生建议不要用这么豪放的吃法，尤其是小朋友，用勺子挖西瓜吃有不少隐患，这些隐患一时半会看不出来，但久而久之，会积累下来。

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隐患一：血糖升高
西瓜含糖量、含水量都很高，用勺子挖西瓜吃容易没有节制，出现“摄入过量” 。含糖量达到5.8％的西瓜，会导致血糖波动明显。和其他夏季水果相比，榴莲、荔枝还能让人甜到控制自己的嘴巴，但西瓜很难让人停下来，极其容易被忽视。

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隐患二：导致脾胃虚寒
勺子挖西瓜吃，很容易不知不觉就吃了太多西瓜。如果看到西瓜还有个底，但自己已经吃撑，也还是想挖干净西瓜。一次性吃太多西瓜，会导致脾胃功能下降，甚至出现腹泻、腹痛、消化不良等情况。

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隐患三：引发肠胃炎
如果说腹痛、腹泻已经是你吃太多西瓜的警告，但你没有意识到这都是西瓜惹的祸。那么你很容易因为摄入过量西瓜，引发肠胃炎。经常用勺子挖西瓜吃，很难控制好量，你以为吃冰西瓜吃到爽，其实你的肠胃已经不堪重负。

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隐患四：增加肾脏负担
西瓜富含水分，一次性大量进食，就需要排泄掉这些水分。总是大量摄入西瓜，肾脏处于忙碌的工作状态，一个夏天下来，你的肾脏功能会下降不少。当你发现自己吃完西瓜后，一直跑厕所，就要警惕起来。

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隐患五：食欲下降
西瓜的含水量不容小觑，虽然能把西瓜当成补水利器，但对小朋友来说，本来肠胃就发育不完全，在吃饭前吃了半颗西瓜，正餐就吃不下去了。如果能把西瓜切开，一小块一小块给孩子吃，还能人为式控制西瓜的摄入量。

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隐患六：发胖
西瓜吃起来没有榴莲、山竹那么甜，是因为它的含水量偏高，这中和了西瓜的甜度，使得西瓜好入口、能吃得多。但这不是好事情，用勺子挖西瓜吃，没有控制，会导致每天的糖分摄入过多，大口吃西瓜后的这个夏天，记得称一下长胖多少斤。

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所以归根结底，不建议用勺子吃西瓜的最大原因就是——担心你吃太多了。作为一个成年人，一个普通的8-10斤的大西瓜，一次吃掉1/4比较好，小朋友吃得就要更少了，不能让小朋友放肆吃西瓜。

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如果血糖本来就有问题，那一次吃2两西瓜就差不多了，对血糖的影响比较少。只有严格控制西瓜的摄入量，你才不会留下那么多身体隐患。毕竟西瓜唯一的问题就是“春眠不觉晓，吃瓜不觉饱” ，太容易吃过头了。

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