无法忌口谁说你就瘦不了

Aven,彩妆造型专家、美容护肤专家、美食达人,来自台湾 。
“哎,我就是没法管住自己这张嘴”“我就是抵制不了美食的诱惑”“我就是不能不吃……看来我是瘦不下来了……”你肯定没少跟闺蜜发表过诸如此类的感叹,忌不了口的贪吃鬼看起来真的是减重塑形和好身材的天敌,可我们和台湾对饮食健康颇有见地的美肤专家Aven老师聊过之后,不得不挂出这条恐怕要让万千姑娘奔走相告的横幅了:“无法忌口,咱照样能瘦!”

无法忌口谁说你就瘦不了

文章插图
Aven首次公开 “不忌口瘦身秘密”
做到这10条,麻辣火锅都能尽情吃!
口说无凭,这是编辑在和Aven老师面对面吃饭、聊天数次、悉心观察、用心讨教后挖掘出的“既可以吃,又不耽误瘦”的史上最人性化的减重“清规戒律”,可以吃,但要吃得略有技巧,略带章法 。
1、改一下大餐时间
太多人喜欢在晚上呼朋唤友地大撮一顿,各种火锅、香锅、大海鲜……其实没必要与这些东西绝缘,要是馋了就尽情吃,只是把时间调到中午来吃这些,一来食物下肚,还有半天的时间消化,二来也不至于像晚上那般吃饭战线拉得那么长,肯定会比晚上吃得少 。
2、每顿都吃到7分饱
我问Aven老师,怎么判断自己是7分饱了,他说:“一般情况下,我们碰到美食都控制不了吃到撑,7分饱其实就是让你吃到刚有饱腹的感觉就撂筷子,少吃不了多少的,大大地过了嘴瘾 。7分饱的好处就是不会让胃撑起,时间一长,胃会慢慢缩小,你会在不知不觉中越吃越少,完全没有一点遭受节食痛苦的感觉 。”
3、学蔡康永淀粉和肉最好分开吃
Aven老师爆料,蔡康永不会忌口,但是很讲究饮食结构,从来都是淀粉类和肉类不在同一顿出现,比如这顿吃了炒饭这种淀粉类的,就一定不会大鱼大肉地吃很多菜,比如这顿就吃了炸鸡,那他一定不会再吃主食 。这样的饮食结构真的会让消化吸收系统运转轻盈,少积累脂肪 。
4、顿顿不忌口,月末一定得排毒
如果一顿都落不下的话,Aven老师说那一个月一定要找出两天来做一个苹果餐排毒,清清肠胃 。把三餐换成苹果,喝蜂蜜水,把体内积累的油脂和垃圾尽可能排空 。如果你还想接下来继续想怎么吃就怎么吃,这两天你再忍不了,就只有胖下去的份儿喽!
5、千万别吃减肥药,健康饮品倒是可以加一些
一定不能吃减肥药,除非你打算一辈子吃下去 。有些女孩子不忌口靠减肥药减重,其实当时是会瘦,一旦停药就势必反弹,可长久吃下去又会对身体造成很大的伤害,不如把减肥药换成那种健康饮品,现在很多品牌都出了那种饭前吃或饭后吃的帮助燃烧脂肪的饮料,不妨试试这个 。
6、有些汤别喝完,有些汤就别喝
“啊?我吃面条最喜欢把汤喝完了 。”听到Aven老师的告诫,我惊呼 。面条汤喝几口即止,涮过的火锅汤千万别喝,那些都是极易令身体发胖的根源,你说,火锅咱都吃了,那点汤能忍住不喝吧?
7、再也别吃隔夜菜
除了隔夜菜,煮好后超过6小时的东西都可以直接进垃圾桶了,因为那时它们已经产生了微量亚硝酸盐,不仅对身体有害,还是扰乱身体代谢的罪魁祸首 。
8、完美的性爱是不忌口的你最好的瘦身药
当我一直追问Aven老师还有什么不忌口就能瘦的秘诀时,他突然脱口而出:“一定要谈恋爱!”原来,完美的性爱就是你最好的瘦身良药,女孩子有了性爱,减少了太多因为暴躁焦虑而暴饮暴食的几率,也很少会水肿胖,不信,你可以把你恋爱期和空窗期的照片拿出来比比!
9、既然决定瘦,一定要每天用紧致产品
其实不忌口的瘦是慢慢瘦下来的,不是“光速瘦”,有些人会特别容易忽视身体皮肤的弹性和紧致度,为什么体重瘦了看起来却不够明显,那有可能是你忽略了身体的皮肤,一定要在腰腹部每天坚持用纤体产品按摩,用手还是小工具随你喜欢,这样还可以帮助消耗皮下脂肪 。
10、他还没吃完,你摩擦摩擦手
Aven老师很有意思,我吃饭慢,他吃好了等我,边等边不停摩擦手心,我问他这是什么绝学,他说他习惯每天吃完这样小小运动一下,搓手心促进血液循环,手臂上的脂肪也跟着消耗,等待朋友用餐的时候没事就搓几下,这显然就是水滴石穿,铁杵磨针的道理啊!
Aven为你开出口腹之欲和窈窕身材兼得的私家菜单!
除了吃得用心思,吃什么、怎么吃也是件有学问的事儿,Aven老师为各位同学开出一张菜单,有图有真相,保证我们窈窕身材和口腹之欲兼得 。
A.为你们排毒而做: 清烫双骄
●材料:豆角50克,番茄两个
●做法:
1.买来的豆角剥丝洗净备用,番茄用刀轻轻画十字刀,等煮熟后皮自然会退掉 。
2.煮一锅水,水量约1500ml,水一开便把两样蔬菜都放入锅内,加入少许橄欖油、盐煮大约4分钟就可以了 。
3.很适合中午吃过麻辣火锅等大餐后的晚餐,有益气消水肿、清热解毒之功效 。
我如果胖到3公斤,这道菜便成我的最爱,很清淡很夏天 。
B.去肿消瘦: 薏仁汤
●材料:薏仁100克,白砂糖少许
●做法:
1.薏仁洗干净泡水约一个小时,入锅煮两个小时即可,但如果你要再吃绵细一点的话,可以再煮久一点,等到你要的软度之后放入白砂糖调一下味 。我个人是不放糖就直接喝了 。
【无法忌口谁说你就瘦不了】 2.我会在睡觉前把薏仁洗干净放入电饭煲预约煮,这样子煮出来的薏仁绵细又好吃,也不需要看火,又可以美白消水肿,一早当早餐吃,何乐而不为?