减肥瘦身如今已成为这个时代的标志 ， 成为美丽的代言 ， 苗条的身材谁都想拥有 ， 可是如何拥有这样的身材却是一个难题 ， 而五花八门的减肥方法也让人眼花缭乱 。想要减肥首先要了解造成肥胖的原因 ， 而现代的大多数人肥胖都是因为生活、饮食不规律 ， 没时间去运动 ， 所以要想成功的减肥除了进行适量的运动之外 ， 就是合理你的饮食 ， 下面15中食物减肥必备.
夏季减肥必备的15种食物 强效吸脂越吃越瘦
1、赤小豆

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恢指叩鞍祝?椭?镜氖澄铩Ｓ星迦壤?颍?钛字?πВ?梢源俳?疟恪?/p>2、冬瓜
具有利尿之功效 ， 能排出水分 ， 减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类 ， 防止其转化为脂肪 。此外 ， 冬瓜富含维生素 ， 且含热量较低 。
3、大蒜
对酶的形成起抑制作用 ， 从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
【夏季减肥必备的15种食物 强效吸脂越吃越瘦】

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