【鳕鱼的热量】 虽然大部分的食物中都含有一定的热量，但是食物中的热量含量过高的话，就会进入肚子里转化成脂肪 。例如大家生活中非常喜欢吃的芝士奶酪等都是脂肪热量含量非常高的食物 。鳕鱼本身的鱼刺较少，所以鳕鱼适合各个年龄阶段的人食用 。但是在吃鳕鱼的时候，一定要先了解到鳕鱼的热量含量 。

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做法：
1、准备日式鱼酱油露、柠檬汁、橄栏油、蒜头、冰糖、辣椒、香菜切粹、鳕鱼一片 。
2、一碗冷水加上日式鱼酱油露、柠檬汁、橄栏油、蒜头、冰糖、辣椒进行滚烫动作完成后等待冷却 。
3、另外一个锅子准备蒸煮鳕鱼片，放入两碗水大火进行 。
4、当酱汁冷却后，最重要动作就是放橄栏油两匙、香菜进行冷却搅拌一下，就完成泰式酱汁 。

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