冬天到了 ， 成了很多MM发愁的一个季节 ， 因为天气变冷 ， 人的运动量减少 ， 而此时人的胃口也变好了 ， 因此发胖就成为大家共同关心的一个话题 ， 如何在冬季保持身体不反胖 。近日美国某网站撰文指出 ， 只要在晚餐中加入下面五种食物中的一种 ， 并且长期坚持就可以帮助你赶走多余脂肪 。
冬季减肥晚餐吃这五种食物 赶走多余脂肪
粗粮 。粗粮有丰富的膳食纤维 。如果害怕晚餐不好消化 ， 喝一碗浓稠的八宝杂粮粥 ， 减肥又营养 。
豆类 。豆类能让你觉得更饱 。最新研究显示 ， 豆类更有助于去除腹部脂肪 。秘密就在于可溶性膳食纤维 。维克森林大学的学者指出 ， 每天摄入10克可溶性纤维 ， 内脏脂肪会在5年后减少3.7% 。吃豆类易胀气的人 ， 可以选择中午吃 。
【冬季减肥晚餐吃这五种食物 赶走多余脂肪】

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