冬季易长肉五类食物可分解脂肪

冬季来领，天气变的越来越冷，此时人们胃口大开，不知不觉就会吃多，而这时候新陈代谢较慢，所以很容易造成脂肪堆积，要想冬季不“长膘” ，那么我们日常的饮食就应该注意，除了合理饮食之外，还应该做一些简单的运。下面为大家推荐四种可以帮助你消灭脂肪的食物，让你冬季吃不胖。
冬季易长肉五类食物可分解脂肪

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山楂帮助消耗脂肪
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20% ，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。
【营养师建议】：楂能开胃消食，且对荤菜除油去腻作用，所以在家里有时做荤菜会放几颗山楂。另外，每100克山楂含维生素C高达89毫克，吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收。也可以煮点山楂罐头等。
木瓜帮助分解脂肪
竟虾?幸恢帜竟辖退兀?庑┠竟辖退夭唤隹煞纸獾鞍字省⑻抢啵煞纸庵?荆?饪梢运凳悄竟献畲蟮奶厣ü?纸庵?究梢匀コ?溉猓?跣》蚀笙赴俳?鲁麓?唬?笆卑讯嘤嘀?九懦鎏逋猓?佣?锏郊醴实哪康?还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
【营养师建议】：可以搭配肉类一起烹调，这样可以使肉类充满了木瓜的清香，还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用，使肉的口感更鲜嫩，和放过嫩肉粉一样，更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪，还能帮助多余脂肪排出体外。另外，由于木瓜的营养丰富，但热量却极低，比号称低热量的苹果还要低，所以也可以在饭前和饭后吃一些，也可达到分解脂肪，排出脂肪的作用。
【冬季易长肉五类食物可分解脂肪】

冬季易长肉 五类食物可分解脂肪

冬季易长肉五类食物可分解脂肪