冬季三款减肥菜享受美味兼顾燃脂 _兼顾燃脂

【冬季三款减肥菜享受美味兼顾燃脂】 冬季天气寒冷，人们的胃口变好，因此就成了脂肪生长的好时节，可能稍不注意，赘肉就长出来，所以冬季控制体重，燃脂瘦身就成为很多人的重要任务，我们除了日常进行一些必要的锻炼之外，还可以为自己制作减肥食谱，让你机能享受美味，又可兼顾燃脂。

冬季三款减肥菜享受美味兼顾燃脂
蒸苹果

文章插图
主料：苹果1个
辅料：食盐少许
做法步骤：苹果用水冲洗一下，浸湿表面。在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。然后再用水冲洗干净。将苹果对半切开。去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。切好的苹果放入小碗内。放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟;取出，稍冷却后，即可食用。
减肥功效：
1、苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
2、吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。2013年空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

冬季三款减肥菜 享受美味兼顾燃脂

冬季三款减肥菜享受美味兼顾燃脂