减肥别盲目，不妨看一下这个体重对照表，该不该减肥心里就有数了

在我身边总有这样的女性，明明自己一点都不胖，却整天嚷嚷着要减肥，就希望把自己的体重保持在两位数，为了减肥对自己也是特别狠，说不吃就不吃，把自己饿得头晕眼花，也不吃饭，为了让自己变美，也真是拼了，我若有这样的意志，早就减肥成功了。

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但是在我看来外在形象固然重要，健康更重要，如果为了减肥经常把自己饿晕，那就有些得不偿失了，而且在我看来，如果你的身高体重都会维持在标准范围之内，即便是体重超过了三位数，看起来也并不胖，也仍然是完美身材，而且要想判断一个人的身材是否好，并不能只看体重秤上的数字，也要看一下身材比例是否均匀。

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在我身边有这样一类人，他们虽然体重看起来不轻， 120斤左右，但是由于每一天都要坚持健身，因此看起来一点都不胖，凹凸有致，简直就是魔鬼身材，你能说这样的身材不好吗？你还想为了让自己瘦20斤还减肥吗？
从这里我们也可以看出，要想使自己的身材变好，不能只靠节食减肥，也要靠适当的健身运动去健身，这样才能达到你想要的完美身材。

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现在这里也提醒大家减肥别盲目，一定要根据自己的身高体重来制定合适的减肥计划，而且如果你的体重已经保持在正常范围之内了，完全没有必要下那么大功夫去减肥，如果想要是身材更好的话，可以去做一些健身运动，下面就给大家看一个标准体重表，如果你的体重在合理范围之内，就不要对自己那么狠了。

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这个体重标主要是根据这个标准体重公式算来的，
标准体重（kg）=身高（cm）-105
如果你的身高是165厘米，那么你的体重就是165-105 ， 60千克，对于165的妹子来说， 120斤的体重就是正常的，当然可能大部分女性都接受不了这个数字，觉得这样也太胖了，但是如果你经常做健身运动的话，这样的体重这样的身高根本一点都不胖。

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【减肥别盲目，不妨看一下这个体重对照表，该不该减肥心里就有数了】当然，如果你平时并不喜欢做健身运动的话，要在这个基础上减掉10斤才会看起来不那么胖。
如果你的体重已经超出这个数字的30%的话，那就属于肥胖行列了，这时候就要及时减肥，在减肥时也要制定适当的减肥计划，不要只是一味地让自己挨饿，否则一旦不再实行减肥计划的话，将会反弹很快，最好的减肥方式就是均衡饮食，平时适当控制食物的摄入，然后多增加运动量，这样才能消耗掉多余的热量，达到减肥的目的。

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但是在现实生活中，有很多女性为了达到减肥的目的，往往是不择手段，对自己是要多狠有多狠，有的人为了减肥，只吃蔬菜，不吃主食，时间长了发现自己大姨妈不来了，而且还出现了脱发的现象，其实这就是过度减肥出现的一些不良反应，各位女性朋友们一定要杜绝这种减肥方式。

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过度减肥不仅会影响女性的生育能力，还有可能会加速衰老，因为脂肪蛋白质对于我们身体来说是最重要的营养素，若身体长期缺乏脂肪蛋白质的供应，或者是长期供应不足的话，也会影响身体各项器官内脏的排毒和代谢功能，反而会影响减肥效果，而且还会导致器官衰老加速。