减肥别盲目,不妨看一下这个体重对照表,该不该减肥心里就有数了

在我身边总有这样的女性 , 明明自己一点都不胖 , 却整天嚷嚷着要减肥 , 就希望把自己的体重保持在两位数 , 为了减肥对自己也是特别狠 , 说不吃就不吃 , 把自己饿得头晕眼花 , 也不吃饭 , 为了让自己变美 , 也真是拼了 , 我若有这样的意志 , 早就减肥成功了 。
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但是在我看来外在形象固然重要 , 健康更重要 , 如果为了减肥经常把自己饿晕 , 那就有些得不偿失了 , 而且在我看来 , 如果你的身高体重都会维持在标准范围之内 , 即便是体重超过了三位数 , 看起来也并不胖 , 也仍然是完美身材 , 而且要想判断一个人的身材是否好 , 并不能只看体重秤上的数字 , 也要看一下身材比例是否均匀 。
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在我身边有这样一类人 , 他们虽然体重看起来不轻 , 120斤左右 , 但是由于每一天都要坚持健身 , 因此看起来一点都不胖 , 凹凸有致 , 简直就是魔鬼身材 , 你能说这样的身材不好吗?你还想为了让自己瘦20斤还减肥吗?
从这里我们也可以看出 , 要想使自己的身材变好 , 不能只靠节食减肥 , 也要靠适当的健身运动去健身 , 这样才能达到你想要的完美身材 。
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现在这里也提醒大家减肥别盲目 , 一定要根据自己的身高体重来制定合适的减肥计划 , 而且如果你的体重已经保持在正常范围之内了 , 完全没有必要下那么大功夫去减肥 , 如果想要是身材更好的话 , 可以去做一些健身运动 , 下面就给大家看一个标准体重表 , 如果你的体重在合理范围之内 , 就不要对自己那么狠了 。
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这个体重标主要是根据这个标准体重公式算来的 ,
标准体重(kg)=身高(cm)-105
如果你的身高是165厘米 , 那么你的体重就是165-105 , 60千克 , 对于165的妹子来说 , 120斤的体重就是正常的 , 当然可能大部分女性都接受不了这个数字 , 觉得这样也太胖了 , 但是如果你经常做健身运动的话 , 这样的体重这样的身高根本一点都不胖 。
减肥别盲目,不妨看一下这个体重对照表,该不该减肥心里就有数了
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减肥别盲目,不妨看一下这个体重对照表,该不该减肥心里就有数了】当然 , 如果你平时并不喜欢做健身运动的话 , 要在这个基础上减掉10斤才会看起来不那么胖 。
如果你的体重已经超出这个数字的30%的话 , 那就属于肥胖行列了 , 这时候就要及时减肥 , 在减肥时也要制定适当的减肥计划 , 不要只是一味地让自己挨饿 , 否则一旦不再实行减肥计划的话 , 将会反弹很快 , 最好的减肥方式就是均衡饮食 , 平时适当控制食物的摄入 , 然后多增加运动量 , 这样才能消耗掉多余的热量 , 达到减肥的目的 。
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但是在现实生活中 , 有很多女性为了达到减肥的目的 , 往往是不择手段 , 对自己是要多狠有多狠 , 有的人为了减肥 , 只吃蔬菜 , 不吃主食 , 时间长了发现自己大姨妈不来了 , 而且还出现了脱发的现象 , 其实这就是过度减肥出现的一些不良反应 , 各位女性朋友们一定要杜绝这种减肥方式 。
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过度减肥不仅会影响女性的生育能力 , 还有可能会加速衰老 , 因为脂肪蛋白质对于我们身体来说是最重要的营养素 , 若身体长期缺乏脂肪蛋白质的供应 , 或者是长期供应不足的话 , 也会影响身体各项器官内脏的排毒和代谢功能 , 反而会影响减肥效果 , 而且还会导致器官衰老加速 。