小白菜木耳粥
【3款美味瘦身粥 简单又有效】 木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿 。
减脂提点 清爽减脂
文章插图
取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可 。
银耳菊花粥
菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳 。
减脂提点 芳香减脂
取银耳、菊花各10克，糯米60克 。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用 。
苡仁红薯粥
苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效 。
减肥提点 营养减脂
取苡仁30克，红薯300克，糯米100克 。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥 。
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