合理饮食巧瘦身薏苡米饭
材料：薏米50%、大米25%、小米25% 。

文章插图
功效：薏米又称为薏仁、薏苡仁 。性味甘、淡，微寒 。入脾、肾、肺经 。具有利水渗湿、健脾利尿、驱散风湿、清热解毒、预防肿瘤、降低体重等功能 。中医经常用来利尿利水 。

近年来我们在预防肿瘤特别是预防和治疗泌尿系统肿瘤经常使用 。作为减肥的食疗应该是价廉物美、疗效突出的 。另外大米、小米含有大量的蛋白质、纤维素、维生素和微量元素是减肥的必备食品 。这种混合米饭有利于健康和养生 。
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