三款食谱帮你代谢掉多余脂肪五谷饭
材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油 。

文章插图
做法：糙米用清水浸泡2小时 ， 加入食盐及油蒸熟 ， 再分别撒上五宝粉与萝卜干 ， 让米饭吃起来不涩 。
功效：糙米可以调节不饱和脂肪 ， 加强肠道蠕动 ， 预防便秘和肠癌 。糙米富含膳食纤维 ， 膳食纤维能与胆固醇结合 ， 促进胆固醇的排出 ， 从而帮助降低血脂 。糙米是天然的利尿剂 ， 能促进新陈代谢 ， 排除体内过剩的养分及毒素 。
【要减肥饮食是关键 三款食谱帮你代谢掉多余脂肪】

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