减肥对于很多人来说都是艰难的，而每个人大都有一部心酸的“减肥史” 。随着减肥人群的增多，各种各样的减肥方法也纷纷出现，不过想要减肥不可一蹴而就，需要有耐心，古人云：欲速则不达，没有可以让你一下就瘦的方法，所以首先要从你生活的一些小细节开始，只要坚持就可以瘦身 。
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减肥必知:26个减肥小秘诀 想瘦就瘦
1、每天吃一斤蔬菜，把胃充满!如果觉得1斤蔬菜吃起来“负担”太重，那就榨成汁吧，喝起来容易多啦 。
2、吃得慢一点，减得多一点——每一口食物咀嚼50次!
【减肥必知26个减肥小秘诀 想瘦就瘦】 3、如果在两餐之间感觉饥饿，先喝一大杯水，15分钟后，如果饥饿感未消除，吃一个水果或喝一小杯酸奶 。
4、烹饪时用薄荷味、百里香、柠檬草等天然香叶调味，减少用油和糖 。
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