可是如何在这个夏季轻松、有效的减肥呢?首先选择饮食减肥方法，夏日十二种超级有效的减肥驶入，帮你清除体内脂肪，让你轻轻松松实现瘦身 。
夏季超级有效的12种食物 减肥最快速
【夏季超级有效的12种食物 减肥最快速】 脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以

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及磷、铁、钙等元素，燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍 。
苹果：苹果又是大家所熟知的一种减肥水果，每天一颗苹果是必须的 。苹果可以改善消化系统，调理肠胃 。苹果含有果胶和鞣酸，具有收敛作用，有助于肠道内的毒素和废物的排出，果酸还可以加快生成代谢，减少脂肪 。另外，苹果中的粗纤维可以松软粪便，每天有吃苹果的MM应该也知道，排泄会比较顺畅的哦 。

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