11种水果热量低帮助你刮油吸脂有效瘦身

如今走在大街小巷，满眼放去尽是身材窈窕的人，偶有几位肥胖人士，所以在这个瘦人的天下，自己还怎么好意思在胖下去呢，为了苗条的身材，为了夏天能穿上美美的衣服，在冬季千万不要忘了进行减肥，那么选择什么样的方法呢，我们知道，生活中有很多的水果它们的营养丰富，但是热量却较低，可谓是你减肥的佳品。

11种水果热量低帮助你刮油吸脂有效瘦身
苹果

文章插图
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经。《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。
【11种水果热量低帮助你刮油吸脂有效瘦身】

11种水果热量低 帮助你刮油吸脂有效瘦身

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