这种超便宜的药，能降低新发高血压的风险？怎样让高血压来得更晚一点？( 二 ) _健康小知识

老年人血压本身就偏高不用治疗
这种看法对吗？
答案：错误
不论是年轻人还是老年人，血压超过140/90毫米汞柱都是需要处理的。我们在临床见到很多血管疾病都跟高血压相关，尤其是老年人。
长期服用降血压药物
会使动脉产生硬化吗？
答案：不会
恰恰相反，如果有高血压的话，降压治疗可以使动脉粥样硬化发生的危险降低。
血压高了就吃药
正常了就可以停药吗？
答案：不可以
建议高血压患者必须长期服药，一旦停药会出现血压反弹，非常容易造成急性心肌梗死、脑梗死，甚至慢性肾功能损伤。
高血压患者能不能喝咖啡？
答案：可以
咖啡里虽然含有一定的咖啡因，可以起到兴奋作用，但咖啡因含量比较低，作用比较缓和，如果您饮用咖啡后没有不适的感觉，高血压病人同样可以正常饮用咖啡。
但是如果饮用咖啡后觉得心跳加快，那么咖啡的饮用量需要控制。同时需要注意的是，咖啡类饮料其实咖啡成分非常少，还有大量高油、高脂成分，咖啡类饮料是不建议饮用的。

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划重点
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怎样能让高血压来得更晚一点？
控制良好的体重
【这种超便宜的药，能降低新发高血压的风险？怎样让高血压来得更晚一点？】管住嘴、迈开腿，只要你控制10公斤体重，血压可能就会下降约20毫米汞柱。
保证充足睡眠
每天保证良好作息，早睡早起，不仅可以使血压更低，还可以使血压更加平稳。
少吃盐
减少摄入盐和含盐高的调味品，比如酱油；减少食用含盐高的加工食品，比如咸菜、熟食；一般盐每天的摄入量为6克。
保持正确的生活方式
戒烟限酒、适量运动、保持愉悦的身心，这样才会让血压控制得更好，让高血压来得更晚。
正确降血压
1、跑步有助于降血压，要坚持每天跑，把体重降下来
2、香芹钾含量比其他芹菜更高，更有助于血压的平稳
3、适当摄入钾，具有预防高血压的效果，建议食用高钾低钠盐
（CCTV生活圈）