惊睡眠不足影响瘦身 _瘦身

导语：最近惊奇的发现，很多MM不管用什么瘦身方法，效果都不是很明显，感觉自己喝水都会长胖，其实很大程度上缘于你短促的睡眠时间。据专家分析，如果每天睡眠不足7个半小时，就非常容易长胖。想要减肥成功，首先就要保证睡眠。
专家提倡“睡着瘦”
最近，芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士得出最新结论：睡眠不足会严重影响女性体内荷尔蒙的平衡，紊乱女性的消化系统，令食量增加、增加脂肪储存，最终引起超重或肥胖。

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而另一位研究学者SanjayPatel则表示：“至少有20多项研究表明，睡得少，长肉多。”他在长达16年，涉及7万人的调查中发现，每天睡眠少于5小时的人中，超重者远比睡眠正常的人群多出30% 。目前，25~30岁的女性平均睡眠只有6小时40分钟，远比维持健康所需的7个半小时低得多。然而，睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙已是不争的事实。
【惊睡眠不足影响瘦身】