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导语:近几年来 , 患上高血压的人数突飞猛进 , 它是一种很常见的慢性疾病 , 和人们平日的饮食和生活习惯离不开联系 。
若在生活中发现血压偏高 , 且不对血压加以控制的话 , 将会对身体的各项器官造成不可估量的损伤 , 以及引发各种并发症 。 因此 , 控制到血压水平至关重要 。
案例:36岁的小可(化名) , 是一家装修公司的策划部总监 , 每天繁重的工作让她抽不开身 。 她清楚的知道自己患上高血压的事实 , 但平日还是少不了应酬加班 。 这几天她也经常感到头昏脑胀 , 本想忙过这段时间就到医院检查 。
结果 , 这天因为工作上的事情 , 和员工们在开会时情绪过于激动便晕倒了 。 同事们见状 , 赶紧将她送往医院救治 , 检查结果就是体内血压值过高而引起的脑部缺氧短暂性昏厥 , 好在身体并无大碍 , 留院观察几天就可以出院了 。
医生提醒:当下年轻人 , 做这3件事时请三思 , 或是高血压“加速器”1、熬夜
无论是应酬加班还是娱乐玩耍熬夜 , 都是一个非常不好的习惯 。 因为经常熬夜会使身体内分泌大量的肾上腺素 , 易刺激到血管神经 , 导致血管长期处于兴奋状态而增加血管的压力 , 使血压水平增长 。
2、抽烟喝酒
抽烟喝酒可以缓解身体的各种压力 , 但是对于血压高的人来说 , 这属于一大禁忌 。 因为香烟中含有大量的尼古丁有害物质 , 酒中的乙醇物质都会在体内损伤到血管神经 , 使血压长期居高不下 。
3、易怒、爱发脾气
现在很多人因为工作和生活上的压力过大 , 导致情绪起伏较大 。 长期易怒、爱发脾气会使产生过多的有害激素 , 对于血管的损伤极其严重 , 并且很容易使血管产生动脉硬化 , 对于血压稳定非常不利 。
头号“降压王”被找到 , 提醒:不是芹菜 , 饭后坚持吃 , 血压或稳如“山”【胃病|头号“降压王”被找到,提醒:不是芹菜,饭后坚持吃,血压或稳如“山”】患上高血压 , 多数人都会选择多吃一些可以辅助降压的食物 , 比如说芹菜 。
从成分上来看 , 芹菜中含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养物质 , 具有一定的降低血压、呵护血管的作用 , 但是单依靠芹菜降压 , 效果可能过于逊色 。
此外 , 建议高血压患者可以在每天晚餐后参加一些轻松的有氧运动 , 比如说散步、慢跑、快走等 , 每次坚持个30分钟以上 。 这样可以缓解身体的各种压力 , 让身心渐渐放松;同时 , 运动也能帮助提升新陈代谢 , 对血压的降低具有很好的效果 。
小贴士:
现在的高血压患者越来越趋于年轻化 , 希望各位年轻人 , 能够控制好自己的情绪和饮食及生活习惯 , 这样或能帮助降低血压值 , 维护自身身体健康 。
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