导语：“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，那么，如何减掉腰腹部赘肉呢？今天告诉你6个简单小动作，可以帮你急速减掉腰腹部的赘肉 。
【6个简单小动作 急速减掉腰腹赘肉】 6个简单小动作 急速减掉腰腹赘肉
下面介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法 。
一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组 。
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