【说 减肥与怎样减肥】 说 减肥与怎样减肥
肥胖已成为现代社会的文明病 。目前 ， 胖子的人数正以五年多出一倍的速度增加 ， 据统计全世界肥胖人数已达12亿 。因此 ， 如何预防肥胖以及减肥已经引起人们越来越大的关注 。
目前最普遍的减肥方法有四大类 ， 即西药减肥、运动减肥、节食减肥和保健品减肥 。其中西药减肥效果较明显 ， 但部分西药毒副作用比较大；运动减肥效果不明显 ， 难以持之以恒 ， 往往无果而终；节食减肥短期效果较明显 ， 可是对人体伤害很大 ， 且容易反弹；而保健品减肥需要配合节食 ， 效果不

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明显且易反弹 。

随着减肥热的逐渐升温 ， 面对市场上五花八门的减肥产品 ， 许多肥胖者希望能找到功效神速的灵丹妙方 。专家们认为 ， 某些减肥药虽然能达到快速减肥的目的 ， 可最重要的还是要靠自己的毅力和恒心 。我们主张 ， 减肥应从三方面入手 ， 即节食、运动、药品三者相辅相成 ， 这样才能保证在短期内迅速减肥并在若千年内保持减肥效果 。

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