秋冬季节明星谈减肥最佳时机

7月15日生下儿子“小土豆”的姚晨，在10月12日有了产后的首次正式亮相，身着黑色露肩抹胸短裙的她美腿纤长，身材恢复神速，惊呆了现场采访人员和粉丝。知名时尚评论人gogoboi 感叹“她竟然瘦得好像什么都没发生过一样”，网友们则纷纷留言求瘦身秘方。姚晨直言从上个月开始，她就一直在健身，为复工做准备。天气转凉后的明星减肥效果，进一步验证了天气转凉，减肥最佳时刻来临。
那么，为什么秋冬季节才是减肥的最好时机呢?
国家卫生部注册中医执业主治医师，中医世家传人，著名中医学家赵炳南的长徒宋靖钢教授解释说：简单点说，因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。人类是恒温动物，不管外在气温多少，人体都要保持37℃，所以当气温下降时，为了保持体温，势必燃烧更多的脂

文章插图
肪来产生热量。
“我肯定想减肥，但是我一到冬天就恨不得缩在被窝里不出来，一出门就冻得上下牙打架，这时候减肥不是摆明了自虐吗!冬季减肥，难道就没有省事又管用的方法吗?”
北京中医药大学东直门医院主任医师，国家中医药管理局中医内科内分泌重点学科带头人赵进喜教授说：“现在最健康又有效的减肥方式有两种，一种是运动减肥法，通过消耗大量的热量来减少体内脂肪的含量，但是运动后体力消耗大，会有饿的感觉，吃多了效果不明显，吃少了又很痛苦。且运动减肥需要一个长期坚持的过程，对许多人来说很难持之以恒。另一个健康方式是体质减肥法，这种方法主要通过代餐，内在调理体质，促进脂肪能量的转化来达到目的，不会挨饿，只需要配合少量的运动，比如每天10分钟的室内爬楼，原地跑步、半蹲，可以消耗将近200大卡的能量!”
【秋冬季节明星谈减肥最佳时机】