不正确的饮食会让你越减 越肥哦

不正确的饮食会让你越减越肥哦!

错误观点——少吃一顿
【不正确的饮食会让你越减 越肥哦】 正确做法——少食多餐
首先我们要知道,饥饿与食欲完全是两回事,饿是一

不正确的饮食会让你越减 越肥哦

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种生理需要,而食欲却可因为种种外来的刺激而产生,不一定非等到饥饿时才会有胃口 。譬如在一个宴会中,明明刚吃饱,可是看到主人送来的美味点心,忍不住就又吃起来 。有些人更会在感到压力时不断地吃东西 。
这种体型的胖子,往往会一朝发奋起来,什么也不吃,等到饿得受不了,又开始猛吃猛喝,这样体重根本会减少,反倒心灰意冷,自暴自弃,任由胖下去,再次宣告减肥失败
普通人每天需要2000卡的热量,如果减到1500卡-1600卡热量,身上的赘肉就会减少 。也就是说,我们每天可以把1500卡热量吃下去,而不必饿着受罪 。再有,进食的时间相隔太长,人体会把热量化成脂肪而贮存起来,因此同样份量的热量,吃的次数越少,越容易发胖,完全放做一顿来吃,那更不可收拾 。