露出好身材 奉献妙招三计

露肩、露背、露腿、露肚脐(可不是一块儿全露 , 是露其中之一)的夏季 , 怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装 , 留住他人的目光和好感 一身赘肉肯定是没戏的 。所以 , 如果想那时漂亮 , 就要立刻动手啦 , 还来得及!综合身边诸位骨感美女的经验 , 总结出如下偏方 。

露出好身材 奉献妙招三计

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妙招儿第一记:给自己加点压力
1.不断提醒自己为什么要瘦:为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服买的时候就小一号……
妙招儿第二记:给自己来点鼓励
2.阶段性地检验“成果”:每星期称一次体重 。不要每天称 , 那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念;一周称一次 , 哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋 , 备受鼓舞 。
妙招儿第三记:管好你的嘴巴(痛苦但是必须)
3.减肥先减食欲:每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物 , 另一半不吃;到西餐厅吃饭时 , 要求服务生别送面包;点比萨时 , 声明不要起司 , 只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料;早餐只吃一根香蕉 , 8卡的热量填饱肚子 。
4.每天喝尽可能多的白开水 , 至少一天8杯 , 每杯500CC 。这些水可以神奇地把你“撑”起来 , 帮助你减少饥饿感 , 冲掉体内多余的脂肪 , 保持新陈代谢运作通常 , 还能让你的皮肤看上去能拧出水来 。
5.很多人一起吃饭时 , 最好挨着男士坐 。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量 , 再能吃也要矜持一下 , 这样你就可以少吃很多东西;第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物 , 如此一来你又可以少吃一点 。
6.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里 , 一打开冰箱自己先觉得“没劲”了 , 自然没有吃的念头 。
7.晚餐后不吃任何东西 。
8.在外面用餐时 , 最好不要看菜单 , 否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的 , 吃吧 , 犯错误;不吃吧 , 对不起自己;所以干脆就别惹那麻烦 , 直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好 。
9.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃 , 放在冰箱里随时拿出来吃也行 , 放在包里当零嘴也行 。
10.聪明人不吃西式快餐:西式的餐点尤其是快餐 , 简直是不负“垃圾”的“美誉” , 热量又高、脂肪又多;所以 , 想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物 , 比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等 , 既丰盛又没有脂肪 , 白吃不长肉!
11.烤比炸好:可以吃一点肉排或肉球 , 但是一定要吃烤的而不是炸的 。虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾 , 可是既然要减肥 , 总得付出点什么吧 。
12.体恤自己 , 适当“放纵”:如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了 , 一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲 , 吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋 , 以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果 , 甚至觉得人活着意思不大 。
【露出好身材 奉献妙招三计】