蛋白粉喝多少 _生活百科

蛋白粉有助于补充蛋白质，尤其是平时运动健身，适当的补充蛋白粉，有助于促进肌肉的生长，至于每天需要喝多少蛋白粉，这要看具体的体重，蛋白粉不宜喝得过多，如果喝的多的话，反而会引起不良的反应，另外如果肠胃出现问题应该暂停服用，另外要注意的是不要空腹喝蛋白粉，我们来看一下这方面的内容。

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如何界定蛋白粉的作用和适用对象
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白或酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。
蛋白粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良，主要适用于因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者;也可用于因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者;对于处于生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人，也可适当采用蛋白粉补充蛋白质。当然，还有某些特定人群，如：力量训练健身者，需要增加肌肉的维度，可以适当吃一些蛋白粉，来弥补日常饮食不能提供的额外蛋白质。
【蛋白粉喝多少】 可以这样说，蛋白粉并非一种适于所有健康个体的补充剂，它的应用对象是某些疾病群体和处于特定生理及年龄阶段的个体。