Elva萧亚轩速减10斤的独门法 _独门法

导语：萧亚轩可以算是性感天后了吧，她的火辣身材让可以说让男人心动，女人嫉妒。但是大家知道吗？她曾经也是个胖妹喔，但是在她的努力减肥下，竟轻松地瘦了5公斤。
Elva萧亚轩速减10斤的独门法
动一动腹肌，深呼吸一下，跟“小腹婆”说BYEBYE!
萧亚轩亲身减肥体验：

文章插图
1.仰躺在垫上，双手放在身侧，贴平在垫上，腰部底下留有一点空隙。双腿并拢，将双膝放在骨盆上方。感觉整个脊椎在垫上维持正常曲度。
【Elva萧亚轩速减10斤的独门法】 2.呼气，用力举起头和肩膀，并抬起手臂平行于垫上。把腿抬高，膝盖保持弯曲，脚趾头要高过膝盖。注意腕关节保持平直，颈部蜷曲。
3.手臂有节奏地上下拍动大约50下(5次呼吸时间，上下幅度约15厘米)，然后休息。再重复一次上述运动。
以纤细小蛮腰和紧实的美背为目标!
1.吸气，坐直，双手在胸前交叠，手掌朝下，手臂保持平举。盘腿而坐。