奶昔为什么可以减肥

【奶昔为什么可以减肥】 奶昔是生活当中非常常见的一种饮品也属于甜点，不光女孩最爱喝奶昔，很多男生也是非常喜欢喝的，其实奶昔当中有很多的功效和妙用，首先可以起到代餐的作用，如果是喝不加糖的奶昔可以代餐减肥，又能增加饱胀感，但是不建议长时间饮用，因为会营养不良，还有很多人会觉得减肥一定不要吃东西，这是不可以的，减肥也需要补充营养，这样才能更快速的减肥。

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长期的用奶昔代替正餐进行减肥，摄入的营养是比较单一的，满足不了身体对各种营养的需求，不能维持营养的均衡，长期使用这个方式，较容易引起不良的情况可能会引起头晕，头痛等症状，易出现反弹。用奶昔代替减肥，减少食物热量的摄入，其实能够很快达到减肥的效果，但是在恢复饮食之后，体重是很容易反弹回来的，甚至更重。