现如今生活压力大 ， 很多人忙于工作 ， 常常忽视了一日三餐 ， 饥一顿饱一顿是常有的事 ， 饮食也偏好辛辣刺激的 。
但时间长了 ， 就很容易出现胃隐隐作痛、没食欲的表现 ， 这时候就要警惕慢性胃炎了 。 数据显示 ， 23~34岁的年轻群体 ， 慢性胃炎发生率正逐年上升 。

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1慢性胃炎也需提高警惕
胃表面有一层粘膜 ， 粘膜还会分泌一层粘液 ， 这两层构成了胃的“盾牌” 。
而幽门螺杆菌感染、暴饮暴食、抽烟喝酒、药物、胆汁逆流、精神压力大等都会对胃的“盾牌”造成损伤 ， 引发慢性胃炎、胃糜烂、胃溃疡、胃出血 ， 甚至胃穿孔 。
即便只是慢性胃炎也要提高警惕 ， 因为时间长了可能演变成慢性萎缩性胃炎 ， 大大增加胃癌风险 。

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2日常2招 ， 帮你养好胃
日常养胃除了养成三餐规律、细嚼慢咽等好习惯外 ， 还可以试试以下2招：
①燕麦粥：其富含膳食纤维 ， 可以促进胃肠道动力；
②嚼口香糖：咀嚼可以增强胃肠蠕动 。

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【23~34岁人群，胃炎发病率逐年上升！这些坏习惯要避开】（我是大医生官微）

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