通过运动消除退步脂肪外 。同时注意添加能让小腿增加少许肌肉的锻炼，有助于塑造紧实小腿的线条 。１、坐在椅子约１／３处 。大小腿弯曲呈９０度 。
【现场教学 小腿减脂运动操】 ２、踮起脚尖，脚面尽量绷直 。３、迅速放下回复１，应持续重复整套动作３０次以上 。１、多做有氧运动如跑步和游泳，在家多做锻炼耐力，伸展手腿的瑜伽运动，有助消除皮下脂肪 。２、早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品，特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置，将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成 。
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