第一，合理膳食，调整饮食是关键 。
【减肥药应适当使用 美体也需药物帮】 很多女性朋友提到减肥，都会从控制饮食开始，甚至还会采取节食方式，节食减肥是不利于减肥的 。其实想要健康减肥，就要合理膳食 。减肥专家提醒大家要摄取足够的膳食纤维，每天要注意多吃蔬菜和水果 。主食也要以糙米饭、五谷杂粮饭、燕麦片、薏仁来取代白米饭 。另外，别忽略了补充些矿物质和维他命 。只有有充足的能量保障，才可合理健康的减肥 。
第二，健身跑步，健康运动好处多 。
如今社会，越来越多的人过着安逸的生活，吃完饭后没事干，不是看电视就是上网，很少有人出去运动，渐渐的身体就会堆积脂肪，尤其是腰部不仅堆积脂肪，还变成了难看的水桶腰 。
生命在于运动 。长期坚持跑步健身运动的人，有利于加快人体的新陈代谢，对于减肥来说，这是相当必要的，而且健康 。
第三，适当使用减肥药，美体也需药物帮 。
很多女性朋友生活压力大，天天忙于工作家庭，以至于时间成了奢侈品，许多减肥细节也就忽略了，以至于身体发胖 。
专家指导，适当合理的服用一些减肥药是对减肥有很好的效果的 。在选择上就很重要，现在广告满天飞的季节，我们不仅要看名气，更需要的就是疗效 。
塑身美体，最重要的还是坚持还有毅力，只有自己想减肥，身体才能瘦下去 。关键还是靠自己 。 

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