衰老|女性睡前爱做这4件事，可能会“加速衰老”，看看你占了多少个？胡萝卜

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随着人们生活水平的提高，如今人们的养生意识也越来越高。人们不仅在吃上十分注意，而且在生活习惯上也非常注意。尤其是许多女性为了延缓自己的衰老，不仅会去买大量的护肤产品，而且会去吃许多可以延缓衰老的保健产品。
但是在日常生活中女性有一些习惯会经加速女性衰老，那么睡前做什么事会容易“加速衰老”呢？

1.睡前玩手机非常容易加速女性衰老。如今手机越来越成为女性生活中必不可少的物品，许多人对手机产生了重度的依赖，每次上课、吃饭都是手机不离身。还有许多在日常生活中不注意的女性，经常喜欢在睡前玩手机，在睡前玩手机，由于灯光昏暗非常容易对眼睛造成损伤。另一方面，睡前玩手机由于这时候女性一般都卸掉了妆，手机的辐射会非常容易损伤皮肤，不仅会加速女性脸上皱纹的产生，而且还会造成黑色素在脸上的沉积。

2.睡前吃得过饱，也非常容易造成女性早衰。人体在白天的时候身体各个器官都是处于一种应激的状态，而到了晚上神经系统开始会对一天的记忆进行筛选和储存，会建立新的神经递质。到了晚上人体的胃肠也开始进行修复，如果在睡前吃得过饱会加重胃肠的工作量，非常容易加速人体器官的衰老。因此在睡前对于想要延缓衰老的女性来说，一定要少吃一些食物。

3.睡前剧烈的运动也会加速女性的衰老。许多女性都有运动的习惯，虽然说这是一种非常健康的生活习惯，但是在睡前剧烈运动可能会加速女性的衰老。因为睡前大量的运动可能会造成神经系统过度的兴奋，这时候可能会造成失眠等情况。女性在其他时间如果有运动的习惯，不仅可以增强女性身体其他器官的功能，而且也能加速女性身体的代谢水平，从而在一定程度上可以加速身体排泄出体内的毒素，从而可以延缓女性的衰老。

4.在睡前喝酒也会加速女性的衰老。随着人们生活结构的变化，如今许多人都会在下班之后三五成群一起喝酒，这样的生活习惯会对人的身体造成极大的损害。在晚上睡觉前喝酒，一部分人认为这样会有助于睡眠，另一部分人则认为这样会影响睡眠。在睡觉前喝少量的酒可能会促进睡眠，在睡前喝酒太多可能会影响睡眠，从而非常容易加速衰老。
那么在日常生活中做什么可以延缓女性衰老呢？

经常做瑜伽可以延缓女性衰老。做瑜伽不仅是可以缓解女性精神疲劳，而且还具有一定塑形美体的作用。每周坚持做瑜伽，不仅可以保持女性精神愉悦，从而使得女性看起来更加年轻，而且还可以促进女性全身的血液循环，从而可以预防女性发生便秘，加快女性的新陈代谢，因此在一定程度上可以延缓女性衰老。