1、首先 ， 在浴缸中摆出基本姿势
利用40~41℃的热水泡全身浴时 ， 双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部 ， 身体自然漂浮起 。
【简单一个瘦腹动作 专减大肚子】 2、双手保持后置拧转身体
右腿层叠在左腿上方 ， 并用膝盖努力触碰浴缸底部般 ， 拧转右侧腰部 。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉 。
3、左腿拧转尽量触碰右侧浴缸的底部
相反方向的左腰进行同样拧转 。整套动作重复操作约30次 。不停排出的汗水便是有效运动的证据 。
是不是很简单呢 ， 每天晚上泡澡的时候拿出十分钟就可以消除便秘以及缓解腰痛了哦 ， 还可以瘦身呢 ， 实在是一举两得呢 。
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