1、常做腹式呼吸
腹式呼吸的好处是可刺激肠胃蠕动 ， 促进宿便的排出 ， 加速腹部脂肪燃烧 。
方法是：
用鼻子慢而沉的吸气 ， 感觉腹部慢慢隆起 ， 停住呼吸几秒钟后 ， 再慢慢由口呼气 ， 感觉腹部凹陷 ， 每分钟做5-6次即可 。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上 。
【摆脱大肚婆的6个小妙招】 2、将晚餐提早在6Pm前用完
让肠胃有充分时间消化、排空 ， 腹部才不会囤积脂肪 ， 也才会有平坦的小腹 。
3、睡前吃钙片
钙的最佳吸收时间在晚上 ， 睡前补充足够的钙 ， 可让体内的网膜脂肪渐渐消除 ， 可以瘦小复 。但是牛奶中的钙质不适合 ， 因为牛奶中另含有大量蛋白质、中性脂肪 ， 在夜间反而不易消化 。对瘦小腹没有帮助 。
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