【90D是这样练成的！】 １、做扩胸动作，每天５０次 。２、按摩：一星期最少做３次 。直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做２０～５０次后，换左手按摩右乳房２０～５０次 。
侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复２０～５０次后，换右手按摩左乳房２０～５０次 。热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房３～５分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩２０～５０次 。只需按上述方法每天按摩１次，坚持按摩２～３个月，可使乳房隆起２～３厘米 。３、可以用橄榄油做按摩姐妹们试试很有效的，我现在带的是Ｄ９０的胸罩 。 

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